二  元情绪的结构

特质性元情绪包括五方面的内容：即情绪感觉的分辨率、情绪调整方案、情绪分类整合情况、情绪被关注角度和对自身对情绪所持态度。进一步的因子分析结果可以将这五方面分为：情绪监控、情绪识别和情绪调整这三方面，特质性元情绪的结构效度已经得到充分验证，因此以这三方面内容为基础编制的的特质性元情绪量表被广泛使用。量表中国化是20世纪初我国所面临的重大挑战，为了编制、修订适合我国国情的特质性元情绪量表，信阳师范学院教授许远理从“目标”和“制作”两个角度对情绪智力展开研究。“目标”就是指情绪智力本身，它包括关系情智、环境情智和反思情智三个方面。“制作”是情绪智力的采取哪种操作水平，它包括：感觉和体会水平、表述和评估水平以及监控和调整水平。将这两个维度的六个主因素进行两两组合可得到9种不同的情智。研究者将“制作”情绪智力的 3 部分（感觉和体会自我情绪的能力、表述和评估自我情绪的能力、监控和调整自我情绪的能力）与元认知层次中的 3 种元认知因素（元认知了解、元认知体会、元认知调控）进行比较发现它们基本上符合一一对应对。正因为如此，许远理就以反思情智中的三个方面为基础，构建了新的元情绪结构模型。他认为个人拥有的元情绪能力可以让我们高效的感知自身情绪的变化，在此基础上对外界进行适当的表达和阐述，并以此实现情绪的积极调控，他的理论得到国内很多学者的认同。

三  元情绪与心理健康的关系

上文我们阐述了构成元情绪的三个要素，以及三个要素的作用、功能，由于这三个要素是构成整个心理过程的组成，所以我认为这三个部分是能相互产生影响的，三个环节中的任意一个环节出差错都有可能引发心理过程失衡，从而导致心理问题出现。

一个健康的个体，能够基于对描述情绪的词汇的理解，对自我情绪有准确的体验和描述，这与个体是否能敏锐察觉自我的情绪变化的能力有关。如果个体这种察觉能力很差，任由自己的心境杂乱无章，长期以往，可能会导致认知冲突、人格异常等心理障碍。并且，情绪是能够引发个体动机的心理，比如在个体气急败坏的时候，就很容易将怒气归结到客观事物上，产生报复动机，极端的消极情绪也有可能造成反社会的行为动机；过分亢奋的话，也会使心境疲乏，对健康产生不良影响。总的来说，过分的情绪化会使个体产生不良心境，从而影响个体的生活、工作、社会交往。

如何才能使我们不要有极端情绪呢？如果我们对自己的情绪有着准确的感知和反省能力，那我们就能对自我此刻的情绪状态有不偏不倚的认知，我们便可以根据自己对情绪的期望来调节此刻的情绪状态，这一过程一经调节变成了元情绪的心理活动过程。所以说元情绪中的情绪感知能力是整个心理过程的基石，如果没有准确的情绪感知能力，那么调节、监控就是无用之谈。

元情绪中评价和归因是第二个活动环节，是元情绪从低水平走向高水平的阶梯。这一环节有赖于个体良好的价值观和道德观。比如，一个人在外面被另一个人冒犯之后，他认为用暴力回击使正确行为，那么这个个体的评价和归因能力无异于助长反社会行为的滋生，反之，如果这个个体认为暴力是非正确行为，不符合自己的道德规范，那么这样的评价和归因能力有助于抑制负面情绪的蔓延。

元情绪中对情绪的调控能力是整个过程的最后环节，这一过程主要是为了协调情绪状态与外界环境的矛盾冲突，它包括个体主动提高低沉、消极的情绪和降低亢奋的情绪。准确的调控能力可以使个体迎合此刻的外界环境，做出准确的情绪表达。如果个体过分抑制自己的情绪，那么长久下去可能引发焦虑等心理障碍，反之个体任由自己的情绪蔓延，则会产生精神异常的症状。